HIIT 타바타 타이머 - 간단
HIIT Tabata Timer -simple은 아이폰을 위한 무료 타바타 타이머 및 간격 타이머 앱입니다. 이 앱은 타바타 방법을 사용하여 운동하고 고강도 간격 운동(HIIT)을 이해하려는 사람들을 위해 설계되었습니다.
타바타 방법은 간단한 워밍업 후 20초 동안의 운동과 10초 동안의 휴식 기간을 여덟 번 반복하는 훈련 시스템입니다. 이러한 훈련 방법은 Ritsumeikan 대학의 이즈미 타바타 교수가 개발하였으며 스쿼트, 운동 자전거, 달리기 등 다양한 동작에 사용할 수 있습니다.
타바타식 훈련은 각 동작마다 최대한의 힘을 발휘해야 하므로 장기적인 운동과 유사한 효과를 단기간에 얻을 수 있습니다. HIIT Tabata Timer -simple은 운동을 추적하고 시간을 측정하여 타바타 방법을 따르고 간격 훈련을 피트니스 루틴에 통합하는 것을 도와줍니다.
